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미생_윤태호 보호되어 있는 글입니다.
[부담의 심리학] 나는 왜 잘하고 싶은데 잘하지 못할까? # 책의 전체적 구조 1. 부담감에 대하여 - 부담감은 모든 성과와 성취의 적이다. 2. 부담감 극복 방법 (단기적) -심호흡하기 -현재에 집중하기 -왼손쥐기(무의식 습관으로 들어가는 데 도움을 준다) -연습 시에 실제 상황과 비슷한,오히려 실제상황보다 더욱 부담스러운 상황에서 연습하기. -카메라 틀어놓고 연습하기 -거울 보면서 연습하기 -부담을 도전이라고 생각하기(위기는 기회다) 3. 부담감 극복 방법 (장기적) - COTE입기, 단기적인 방법은 단기적인 방법일 뿐이다. 지속적인 마인드세팅과 작은 성취, 나만의 환경 만들기를 통하여 부담감에도 흔들리지 않을 나만의 코트를 만들자. - Confidence (자신감) : 자신감은 나머지 요소의 기본이라고 할 수 있다. 소소한 성공을 거둬라. 그리고 그 성공..
[삶의 43%는 무엇으로 이루어지는가?] 해빗_웬디 우드 자동화된 무의식이 만드는 습관 설계의 법칙 1단계 늘 동일하게 유지되는 안정적인 상황을 조성하라 2단계 좋은 습관으로 향하는 마찰력을 줄이고, 나쁜 습관으로 향하는 마찰력을 높여라 3단계 행동(반응)을 자동으로 유발하는 자신만의 신호를 찾아라 4단계 언제나 기대 이상으로, 신속하고 불확실하게 보상하라 5단계 마법이 시작될 때까지 이 모든 것을 반복하라 1부 무엇이 우리를 지속하게 하는가 1. 비의식적 자아_ 습관은 영원한 지속이다. -페이스북에 새해 목표를 올리는 심리 -시작이 반이라고? 시작은 시작이다 -의지만으로는 지속할 수 없다 -우리는 너무 가혹한 환경에 놓여있다 > 우리가 새해마다 자신의 의지와 결심을 밝히는 것은 그 안에 여러 가지 의미가 있다. 책에서 나온 것처럼 주변에 밝힘으로써 자신의 실..
[창조성과 두려움에 대하여]빅매직_엘리자베스 길버트 이 책은 창조성에 관한 책이며, 창조성과 함께하는 두려움에 관한 책이다. 재밌는 상상과 표현을 더불어 설명하고 있다. 특히 창조성을 담당하는 영혼이 존재하여 우리에게 들린다는 비유를 한다. 저자는 이것은 비유가 아니라 실제이며 자신이 경험한 이야기를 들려준다. 삶의 신비함을 자신의 경험과 현재 자신의 태도와 더불어 설명하여 꽤 재밌게 읽힌다. 저자의 기본적 스탠스는 당신의 즐거움과 기쁨을 위해 창조성을 대하라, 그리고 우리의 작업들은 단지 착상의 흔적일 뿐 일시적이다. 당신을 막는 것은 정말 아무것도 없다. 누구에게도 허락받을 필요가 없다. 그냥 해보라. 조금 더 경쾌하고 가볍게 하라. 꼭 성공을 반드시 해야 하는가? 당신의 창조성에 그런 짐을 지우지 마라. 겁먹고 도망가게 된다. 진정한 즐거움과 스스로..
당신도 지금보다 10배 빨리 책을 읽는다. #꾸준히 연습할 것 속독은 기존에 우리가 가지고 있던 읽기 습관을 바꾸어야 하기 때문에 많은 회수를 필요로 한다. 많이 자주 연습하는 것이 중요하다. 그렇기에 꾸준히 연습하는 게 무엇보다 중요하다. 이러한 꾸준함을 방해하는 것이 있다. 바로 높은 목표이다. 높은 목표만을 바라보고 지나치게 어렵고 힘들게 연습을 한다면, 성과가 바로바로 눈에 안 보일 때 좌절할 확률이 높고 계속해서 높은 목표만을 추구하기 때문에 지칠 확률이 높다. 그렇게 우리의 의지를 고갈시켜버리면 꾸준히 하기 힘들다. 어떤 특정 시간 정말 편한 시간에 조금만 연습하라. 그리고 틈틈이 시간 날 때마다 연습하라. 특히 책읽기와 이 트레이닝은 완전히 다른 것이다. 책읽기와 트레이닝을 중첩해서 생각할 때 문제점은 "지금 이렇게 연습하니까 하나도..
2019 한국이 열광할 세계 트렌드_KOTRA 서비스의 기본은 타겟의 니즈를 파악하는 것. 그리고 그 니즈에 접근하기 쉽게하는 것이다. 니즈에 접근하기 쉽게하는 것은 최대한 단순하고 직관적이게 만드는 방법/웹앱을 통하여 어디서든 접근가능하게 하는 방법 등 다양하다. 특히 Kotra 라는 이름에서도 알 수 있듯 이 각국의 다양한 사업아이템들/트렌드들을 접할 수가 있다. 나라마다 조건이 정말 상이하다는 것이 매우 신기하다. 예를 들면 홍콩은 개인이 차지하는 주거면적이 매우 좁다. 그래서 그 나라에서 볼 수 있는 풍경이 베란다 마다 빨래를 걸어놓은 모습이다. 그러한 환경에서 잘 되는 것이 24시간 무인 빨래방이다. 여기에 더하여 빨래를 하면서 기다리는 동안 커피 한 잔 즐길 수 있는 공간을 마련해놓은 서비스를 책에서 볼 수 있었다. 그리고 난징의 찾아가는..
팀켈러, 하나님을 말하다 #총평 기독교에 대한 여러 미디어와 단편들로 생긴 오해들과 편견들에 대해 조금 더 중립적이고, 그들의 사고와 가치를 이해하기 위해 좋은 책. 저자는 여러 믿지 않은 사람들이 가지고 있는 불만과 오해와 불신들에 관해 이야기를 많이 나눈 사람이다. 무언가를 거부하기 전에 진정으로 이해해보려는 과정은 특히 오늘날에 와서 더욱 중요하다. 그 과정에서 많은 논쟁이 오갈 수밖에 없다. 그 과정에서 배워나가는 것이 분명히 존재하고, 시야가 트인다. 아직 풀리지 않은 여러 실마리들과 생각들이 있다. 한 번에 다뤄지기 매우 힘든 주제들이 많다. 인류 세상의 죄악과 악함은 왜 존재하며, 인간의 자유 등 저마다 가지고 있는 생각들을 반추해보는 데도 도움이 된다. [정의란 무엇인가] 라는 책에서 개인의 가치관/도덕성을 떼어놓..
[새로운 삶의 방식]몰입_황농문 1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라 -세상을 바꾼 천재들의 생각법 -스스로 미분을 풀어낸 중학생들 -자유롭고 자연스러운 흐름,몰입 -나의 특별한 몰입 체험 -무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 비법 -Work Hard에서 Think Hard의 패러다임으로 > ### 몰입은 스키를 타고 산을 활강하고 있는 상태와 같다 스키를 타는 것만큼 몰입을 제대로 설명해주는 것은 없다. 스키를 타며 활강을 할 때 우리는 우리의 몸과 스키에 온 집중을 한다. 그리고 눈발이 날리면서 피부로 느껴지는 시원함을 즐긴다. 또한 한번 집중력을 잃거나 주의에 집중하지 못하면 그대로 고꾸라지거나 다치게 된다. 그래서 우리는 초집중을 할 수밖에 없다. 이러한 상태를 지속하는 것을 몰입이라 한다. “순간이..

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